Dijeta sa upotrebom viljuške

Tags: dijeta, mrsavljenje

Dozvoljeno je jesti hranu koja se može konzumirati viljuškom.Dijeta predstavlja uvodnu dijetu i nakon  gubitka kilograma treba preći na druge modalitete zdrave ishrane.

Dopušteno je redovno i obilno doručkovati, ručati redovno  i lagano večerati.

Zabranjeno je sve što se jede sa prstima(osim dvopeka), jela sa kašikom(nakon gubitka kilograma nastaviti konzumaciju kuvanih jela prema preporukama nutricioniste), namirnice koje se mažu nožem na hleb i jela kod kojih se inače koristi nož.

Nedeljne smernice za dijetu:

DORUČAK - Svakodnevno

Sveže isceđeni sok od naradže ili jedna voćka, žitarice s mlekom ili jogurtom (izuzetak za korišćenje kašike) ili dvopek sa marmeladom sa manje šećera. 

PONEDJELJAK 

Ručak – tunjevina sa limunom, dvopek

Užina - Voće  

Večera – jela sa pirinčem 

UTORAK

Ručak- Salata od šampinjona, povrće i sir, jedna voćka

Užina - Puding 

Večera -Testenina sa tunom 

SRIJEDA

Ručak – pečena teletina ili drugo meso, jedna voćka

Užina - Banane

Večera – pečeni krompir

ČETVRTAK

Ručak – Kuvano povrće, parmezan, voćni jogurt

Užina – Voće

Večera - Salata sa kukuruzom ili pirinčem

PETAK

Ručak - Testenina sa prelivima, voćna salata 

Užina - Jogurt sa  voćem

Večera - Riba, brokoli ili drugo povrće

SUBOTA

Ručak - 2 kuvana jaja, pire od krompira, jedna voćka

Užina- Ceđeni sok 

Večera- Krastavci, masline i nemasni sir 

NEDJELJA

Ručak- Piletina, povrće, dve voćke

Užina - Čaj i tri keksa

Večera - Salata od pirinča 

Dijeta zabranjuje sve što jedete prstima ili koristite nož.

Pojedine dijete kao formule za mršavljenje mogu biti  štetne za organizam. Nije preporučljivo korišćenje  dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom ali ne mozemo odgovarati za eventualni neuspeh , moguću štetnost na organizam i druge posledice koje njena primena može izazvati. Primena ovih dijeta bez konsultacije sa strucnjakom je na vlastitu odgovornost.